Nádych, výdych a správna poloha
Pondelok 29.12 @ 09:00 - 10:00
Pripravte sa na najkrajší okamih života s odborníčkou Klárou z trenčianskej pôrodnice! V našom online kurze sa naučíte, ako zostať pokojná a sebavedomá počas pôrodu – od účinných relaxačných techník a správneho dýchania až po praktické rady pre prvé dni s bábätkom. Získate všetky dôležité informácie od prípravy na pôrod až po spokojné dojčenie. Zažite pôrod s istotou, pokojom a úsmevom. Tešíme sa na vás!
Trieda: Príprava na pôrod: Nádych, výdych a správna poloha
Získaš nástroje a sebadôveru, ktoré ti pomôžu prežiť pôrod vedomejšie, pokojnejšie a s pocitom väčšej kontroly. Táto trieda nie je len o teórii – všetko si vyskúšaš v praxi a získaš podporu, ktorá je v tomto období nesmierne dôležitá.
- Prevencia pôrodného poranenia : Ako pripraviť panvové dno (napr. masáž hrádze, dýchanie, relaxácia). Techniky na zníženie rizika natrhnutia alebo epiziotómie.
- Nefarmakologické možnosti tlmenia bolesti : Ako prirodzene zmierniť bolesť pomocou - dychu, pohybu, vody, dotyku, tepla, aromaterapie, hudby a podpory partnera.
- Polohovanie počas pôrodu - 1. doba pôrodná:
Ktoré polohy a pohyby pomáhajú pri zostupe bábätka a uľavujú od bolesti. Ako využiť fitloptu, pozíciu na kolenách-lakťoch, chôdzu atď. - Polohovanie počas pôrodu - 2. doba pôrodná:
Ako si zvoliť vhodnú polohu pri tlačení – podľa svojho tela a pocitu.
Prečo sú alternatívne polohy (napr. v stoji, na boku, v podrepe) často výhodnejšie než poloha na chrbte. - Dychové techniky v tehotenstve aj pri pôrode: Dych pre ukľudnenie, zvládanie kontrakcií a lepšiu sústredenosť.
Povieme si o „Dýchaní do bolesti“ a „Tlmiaciom dychu“ pri tlačení - Relaxačné techniky: Cvičenia na uvoľnenie napätia, zníženie stresu, navodenie pocitu bezpečia. Práca s telom a mysľou: vizualizácie, jemný pohyb, vedomá relaxácia.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
St 03.12 @ 09:00
Jana Krpalová
Št 04.12 @ 13:30
Lucie Hladká
Po 08.12 @ 18:00
Mária Košútová
St 10.12 @ 18:30
Radka Cifriková
Št 11.12 @ 13:30
Lucie Hladká
Po 15.12 @ 16:00
MUDr. Barbara Čambalová
Ut 16.12 @ 09:00
Monika Majorošová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
Pripravte sa na najkrajší okamih života s odborníčkou Klárou z trenčianskej pôrodnice! V našom online kurze sa naučíte, ako zostať pokojná a sebavedomá počas pôrodu – od účinných relaxačných techník a správneho dýchania až po praktické rady pre prvé dni s bábätkom. Získate všetky dôležité informácie od prípravy na pôrod až po spokojné dojčenie. Zažite pôrod s istotou, pokojom a úsmevom. Tešíme sa na vás!
Trieda: Príprava na pôrod: Nádych, výdych a správna poloha
Získaš nástroje a sebadôveru, ktoré ti pomôžu prežiť pôrod vedomejšie, pokojnejšie a s pocitom väčšej kontroly. Táto trieda nie je len o teórii – všetko si vyskúšaš v praxi a získaš podporu, ktorá je v tomto období nesmierne dôležitá.
- Prevencia pôrodného poranenia : Ako pripraviť panvové dno (napr. masáž hrádze, dýchanie, relaxácia). Techniky na zníženie rizika natrhnutia alebo epiziotómie.
- Nefarmakologické možnosti tlmenia bolesti : Ako prirodzene zmierniť bolesť pomocou - dychu, pohybu, vody, dotyku, tepla, aromaterapie, hudby a podpory partnera.
- Polohovanie počas pôrodu - 1. doba pôrodná:
Ktoré polohy a pohyby pomáhajú pri zostupe bábätka a uľavujú od bolesti. Ako využiť fitloptu, pozíciu na kolenách-lakťoch, chôdzu atď. - Polohovanie počas pôrodu - 2. doba pôrodná:
Ako si zvoliť vhodnú polohu pri tlačení – podľa svojho tela a pocitu.
Prečo sú alternatívne polohy (napr. v stoji, na boku, v podrepe) často výhodnejšie než poloha na chrbte. - Dychové techniky v tehotenstve aj pri pôrode: Dych pre ukľudnenie, zvládanie kontrakcií a lepšiu sústredenosť.
Povieme si o „Dýchaní do bolesti“ a „Tlmiaciom dychu“ pri tlačení - Relaxačné techniky: Cvičenia na uvoľnenie napätia, zníženie stresu, navodenie pocitu bezpečia. Práca s telom a mysľou: vizualizácie, jemný pohyb, vedomá relaxácia.
Klára Šponiarová
pôrodná asistentka
Ahojte, volám sa Klára a som pôrodná asistentka a profesionálna laktačná poradkyňa z IPD. Venujem sa aj rehabilitácii žien a ich psychickej pohode. Pôrodnú asistenciu som študovala na Univerzite Palackého v Olomouci. Svoju odbornú prax som absolvovala v 4 pôrodniciach ...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
St 03.12 @ 09:00
Jana Krpalová
Št 04.12 @ 13:30
Lucie Hladká
Po 08.12 @ 18:00
Mária Košútová
St 10.12 @ 18:30
Radka Cifriková
Št 11.12 @ 13:30
Lucie Hladká
Po 15.12 @ 16:00
MUDr. Barbara Čambalová
Ut 16.12 @ 09:00
Monika Majorošová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.