Prenatálna pranayama - dýchacie cvičenia
Utorok 02.12 @ 08:30 - 09:00
Jóga je ľahko dostupným spôsobom relaxácie a okamžitého posilnenia tela i mysle pre všetky tehotné ženy. Počas gravidity je základom úspechu a bezpečnosti správny mentor, preto tento kurz MamaClass vedie skúsená jogínka Vanda Gallo s vedomosťami a praxou získanou aj v indických mestách pod dozorom známych a medzinárodne uznávaných indických guruov Dinesha Chandera a Omananda Gurujiho.
Trieda: Dýchacie cvičenia počas 2. a 3. trimestra - Prenatálna pranayama
Dychové techniky pomáhajú uvoľniť napätie, zmierniť stres a prepojiť sa so svojím telom aj bábätkom. V tejto triede sa naučíš, ako bezpečne cvičiť v druhom a treťom trimestri a osvojíš si tri základné dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, spojenie s dieťaťom a prvé kroky k meditácii.
Ukážeme si:
- jemné dychové techniky, ktoré ženám pomáhajú uvoľniť napätie, spojiť sa so svojim telom a vnútornou energiou, zmierniť stres a zároveň prehĺbiť vzťah s bábätkom,
- súčasťou bude praktická inštruktáž pre mamičky v 2. a 3. trimestri, ktorá ukáže, ako cvičiť bezpečne a efektívne,
- naučíš sa tri základné dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, prepojenie s dieťaťom a jemný vstup do meditácie.
Súčasťou kurzu sú triedy zamerané výhradne na pranayamu, čiže jógu, ktorá si zakladá na správnom dýchaní a dychových cvičeniach, ďalej sa naučíte vhodne podporiť panvové dno a postupne vás lektorka zasvätí aj do základov vizualizácie a vedenej meditácie.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
St 03.12 @ 09:00
Jana Krpalová
Št 04.12 @ 13:30
Lucie Hladká
Po 08.12 @ 18:00
Mária Košútová
St 10.12 @ 18:30
Radka Cifriková
Št 11.12 @ 13:30
Lucie Hladká
Po 15.12 @ 16:00
MUDr. Barbara Čambalová
Ut 16.12 @ 09:00
Monika Majorošová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
Jóga je ľahko dostupným spôsobom relaxácie a okamžitého posilnenia tela i mysle pre všetky tehotné ženy. Počas gravidity je základom úspechu a bezpečnosti správny mentor, preto tento kurz MamaClass vedie skúsená jogínka Vanda Gallo s vedomosťami a praxou získanou aj v indických mestách pod dozorom známych a medzinárodne uznávaných indických guruov Dinesha Chandera a Omananda Gurujiho.
Trieda: Dýchacie cvičenia počas 2. a 3. trimestra - Prenatálna pranayama
Dychové techniky pomáhajú uvoľniť napätie, zmierniť stres a prepojiť sa so svojím telom aj bábätkom. V tejto triede sa naučíš, ako bezpečne cvičiť v druhom a treťom trimestri a osvojíš si tri základné dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, spojenie s dieťaťom a prvé kroky k meditácii.
Ukážeme si:
- jemné dychové techniky, ktoré ženám pomáhajú uvoľniť napätie, spojiť sa so svojim telom a vnútornou energiou, zmierniť stres a zároveň prehĺbiť vzťah s bábätkom,
- súčasťou bude praktická inštruktáž pre mamičky v 2. a 3. trimestri, ktorá ukáže, ako cvičiť bezpečne a efektívne,
- naučíš sa tri základné dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, prepojenie s dieťaťom a jemný vstup do meditácie.
Súčasťou kurzu sú triedy zamerané výhradne na pranayamu, čiže jógu, ktorá si zakladá na správnom dýchaní a dychových cvičeniach, ďalej sa naučíte vhodne podporiť panvové dno a postupne vás lektorka zasvätí aj do základov vizualizácie a vedenej meditácie.
Vanda Gallo
lektorka jogy
Som yogínka a učiteľka.
Joge sa venujem už viac ako dekádu a môj učiteľský výcvik prebiehal v Indii.
Mám za sebou viac ako 700 hodín školenia a venujem sa učeniu štýlov Hatha, Vinyasa, Yin, Back Care, Office, Prenatálna a Postnatálna Yoga a Yoga s bábätkom.
Učím ...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
St 03.12 @ 09:00
Jana Krpalová
Št 04.12 @ 13:30
Lucie Hladká
Po 08.12 @ 18:00
Mária Košútová
St 10.12 @ 18:30
Radka Cifriková
Št 11.12 @ 13:30
Lucie Hladká
Po 15.12 @ 16:00
MUDr. Barbara Čambalová
Ut 16.12 @ 09:00
Monika Majorošová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.